白癜风患者运动时需要注意哪些事项?

文章来源：北京方舟医院

　　白癜风是我们在生活中常见的一种皮肤病，给众多患者朋友造成了困扰，白癜风疾病除了及时治疗以外，日常的各种护理也是特别重要。像：饮食、情绪、运动等，都是特别重要的，进行适当的运动，可以提高身体免疫力，帮助疾病恢复健康，一当要适当的运动，那么，白癜风患者运动时需要注意哪些事项?

　　1、地点与时间

　　锻炼的地点最好可以是室外宽敞平坦、空气新鲜的地方。比如：空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节。

　　2、运动量

　　运动量的多少要因人而异。刚开始的时候应该小量运动热身，等到适应之后再逐渐加量。不过具体的情况还是需要因人而异。前提是运动过后比较容易恢复，没有不适感。在众多的运动项目中，慢跑可一增强患者的肌耐力，也是有氧运动之首选。

　　3、注意气候

　　白癜风患者锻炼身体是很有必要的，但在运动的时候也要特别注意外界气候的变化，如果天气比较冷的话，就应该多穿一点衣服保暖;如果天气不好，比如多雾、多风沙或者有雾霾的时候最好不要做户外运动;如果太阳比较猛烈的话，在出门之前就要做好防晒工作，避免阳光直射。

　　运动具有很多好处，但白癜风患者们要根据自身情况适当锻炼，小心运动过度反而对身体机能造成损害。运动过后，要注意：

　　1.不能立即大量饮水

　　运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。

　　2. 不能立即休息

　　运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态，尤其四肢运动幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏，残留在肢体中而造成心脏供血不足，大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。所以，在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。

　　适当的运动对健康有益，能够增强患者的体质。春季白癜风容易复发，患者朋友们在日常生活中应多加注意，预防白癜风的复发和加剧，一旦出现问题应及时到专业白癜风医院复查和治疗。