白癜风春季想要降噪，饮食上多吃这些！

文章来源：北京方舟医院

　　春季人体新陈代谢旺盛，容易急躁、上火，尤其是白癜风患者，一旦白斑复发，更是急火攻心，烦躁郁闷。今天就为大家推荐几款食物，一定程度可以缓解春燥症状!

　　一、“小人参”—萝卜

　　中医认为，萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒、利便。萝卜性凉，味辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒、利便。

　　注意：萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者不宜多食。生萝卜与人参药性相克，不可同食。

　　二、绿豆

　　绿豆能够改善色斑、清热解毒。同时，绿豆还有清洁皮肤、保湿补水的作用。其特有的保湿成分、矿物质，能够为皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的保湿功能。

　　高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境下以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到"清热解暑"的效果。

　　绿豆磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸有增进食欲的作用。而且低聚糖是人体肠道内有益菌--双歧杆菌的增殖因子，经常食用可改善肠道菌群，减少有害物质吸收，预防某些癌症。

　　三、莲藕

　　莲藕属于顺气佳品，能通气、健脾胃，养心安神效果好。

　　1.清热凉血：

　　莲藕生吃性寒，有清热凉血的作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血和下血者尤为有益。

　　2. 通便止泻、健脾开胃：

　　莲藕中含有大量黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中被排出，从而减少脂类的吸收。

　　莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳和食欲不振者恢复健康。

　　3.益血生肌：

　　藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，同时植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力的作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　4.止血散瘀：

　　藕还含有大量的单宁酸，有收缩血管的作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　四、玫瑰

　　《本草正文》中道：“玫瑰，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞但绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效且最驯良，芳香诸品，殆无其匹”。

　　玫瑰有顺气的功效，可以沏水时放几瓣也可以单独泡玫瑰花喝，或在居室内插几株玫瑰花，都能有顺气宁神的效果。

　　如何预防春燥?

　　1.规律饮食

　　春天尤其要注意规律饮食，荤素搭配，宜清淡，忌辛辣，忌油腻。尤其是我们的白癜风患者，尽量不要吃辛辣刺激性食物。

　　2.充分补充果蔬、水分

　　春季空气干燥，平时一定要注意足量的饮水，及时补充水分。新鲜的水果、蔬菜也要有保证。及时补充多种维生素、矿物质，保持肌肤健康滋润。